![Акция по проблеме психологической подготовки к экзаменам «Ни пуха, ни пера! На экзамены без страха».](/netcat_files/generated/117/180/760x570/455/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=666e760814948ad3a47d6e4be9ab6d0c&resize_mode=0&wm_m=0)
С 1 по 31 марта 2024 года
Детский телефон доверия с единым общероссийским номером
8-800-2000-122 в Ханты-Мансийском автономном округе - Югре
проводит акцию по проблеме психологической подготовки к экзаменам
«Ни пуха, ни пера! На экзамены без страха»
«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». В детском и подростковом возрасте опыт серьёзных жизненных трудностей еще не велик, психологической закалки недостаточно. И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся экзамены для школьников. Откуда берётся экзаменационный стресс? По мнению специалистов – это один из самых распространенных видов стресса, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания. Чаще всего экзаменуемые страдают от головной боли, тошноты, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. Школьники ощущают сильное беспокойство, отсутствие контроля ситуации, неадекватные эмоциональные всплески, нарушение пищеварения, а также снижение самооценки. Зачастую возникают вопросы:
- Как настроиться на успешную сдачу экзаменов и найти силы?
- Что делать, если слишком волнуешься и есть страх неудачи?
- Как правильно организовать своё время на изучение различных предметов, чтобы избежать переутомления и выгорания?
- Чем родители могут помочь своему ребёнку в экзаменационный период?
- Как поддержать старшеклассника в выборе профессии с учётом любых результатов экзаменов?
Ежегодно в службу Детского телефона доверия поступает более 13000 обращений, из них в детской и подростковой среде по учебным проблемам и проблемам профессионализации обращается около 1500 собеседников. Своевременную консультацию квалифицированного психолога можно получить анонимно, бесплатно, круглосуточно по телефону 8-800-2000-122